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~小さなワクワクを探して~

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 ぷち はまりごと

今日はリンパを習いに…足のマッサージを復習
月に2~4回のペースで 体のケアの習いごと

せっかくだから、簡単な足先のリンパマッサージを 文章にて↓
お役にたてるかな ^^/

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足指の間を手の指でマッサージして、

親指と人指し指の間の先の 骨の付け根 Vのところをほぐし、
薬指と小指の間の先の 骨の付け根 Vのところをほぐす、

土踏まずを中心に外側へ9の力で追い出し、1の力で戻る
そして、くるぶしまわりを グリグリマサージ
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これだけでも、 リラックスできると思います

わかるかなぁぁ…
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by greenal | 2011-02-08 23:35 | 日々のこと
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